จิตใจทำงานอย่างไร และจะทำให้ทำงานได้ดีขึ้นได้อย่างไร หนังสือ “จิตใจทำงานอย่างไร และจะทำให้ทำงานได้ดีขึ้นได้อย่างไร” อธิบายถึงการทำงานของจิตใจและเสนอวิธีปรับปรุงจิตใจให้ดีขึ้น โดยระบุว่าจิตใจประกอบด้วยส่วนต่างๆ ที่ทำงานร่วมกัน ได้แก่ ความตระหนักรู้(ตัวตนที่แท้จริงของคุณ)ศูนย์รวมทางปัญญา(ซึ่งเป็นที่จัดเก็บข้อเท็จจริงและความคิด)ศูนย์รวมทางอารมณ์(ซึ่งเป็นที่ที่ความรู้สึกและอารมณ์เกิดขึ้น) และศูนย์รวมการกระทำ(ซึ่งเป็นที่ที่การตัดสินใจกลายเป็นการกระทำ) โดยปกติแล้ว ความตระหนักรู้จะรับข้อมูลจากประสาทสัมผัส ตรวจสอบกับศูนย์รวมทางปัญญาและอารมณ์ และตัดสินใจว่าจะทำอย่างไร แต่บางครั้ง ความตระหนักรู้ก็เฉื่อยชา ปะปนกับความคิดและอารมณ์แทนที่จะแยกออกจากกัน ทำให้เกิดปัญหา เช่น ความเครียด ความสับสน และความรู้สึกเชิงลบเพื่อแก้ไขปัญหานี้ หนังสือเล่มนี้แนะนำให้ตระหนักไว้ว่าความคิดและอารมณ์เป็นเพียงคำแนะนำ ไม่ใช่คำสั่งที่คุณต้องปฏิบัติตาม หนังสือเล่มนี้มีแบบฝึกหัดเพื่อฝึกฝนการสังเกตคำแนะนำเหล่านี้และเลือกที่จะดำเนินการตามคำแนะนำเหล่านี้หรือไม่ ตัวอย่างเช่น แทนที่จะตอบสนองต่อความคิดทันที เช่น “ฉันต้องทำสิ่งนี้” คุณสามารถหยุดคิดทบทวน และตัดสินใจอย่างใจเย็น แนวคิดคือให้จดจ่ออยู่กับช่วงเวลาปัจจุบัน หลีกเลี่ยงการคิดมากเกินไป และยอมรับสิ่งที่เปลี่ยนแปลงไม่ได้ ซึ่งจะช่วยให้คุณรู้สึกสงบและควบคุมตัวเองได้มากขึ้น บทเรียนสำคัญพร้อมคำอธิบายโดยละเอียด หนังสือเล่มนี้จบลงด้วยเรื่องราวของชายคนหนึ่งที่รถของเขาสามารถขับเองได้ แต่พาเขาไปยังสถานที่เก่าๆ ที่เลวร้าย จนกระทั่งเขาตื่นขึ้นมาและขับรถไป มันก็เหมือนกับจิตใจของคุณ—ปล่อยให้เป็นไปโดยอัตโนมัติ มันวนเวียนอยู่กับรูปแบบเดิมๆ แต่ถ้าคุณตื่นอยู่และเลือกที่จะไปที่ไหน […]